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Linsensalat mit Pinova-Äpfeln

Für deine vegetarische Lunchbox

Dieses Rezept ist einfach zuzubereiten, leicht, lecker und eignet sich perfekt für deine Mittagspause außer Haus oder für ein Picknick. Für dieses schmackhafte, komplette und ausgewogene Gericht bedarf es nur weniger einfacher Zutaten: Linsen, Karotten, Zwiebeln, Walnüsse und natürlich Pinova-Äpfel.
35 Min.
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leicht
 

Zutaten

für 4-6 Personen

für den Salat
300 g kalte gekochte Linsen
1 Karotte
1 kleine rote Zwiebel
1 Pinova-Apfel
80 g Wallnusskerne
Petersilie

für das Dressing
5 EL Olivenöl extra vergine
3 EL Zitronensaft
1 TL Senf
1 TL Honig
Salz
Pfeffer

zum Servieren
1 Pinova-Apfel
 
 
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Zubereitung

Für diesen Linsensalat mit Pinova-Äpfeln kann man sowohl Linsen aus der Dose als auch getrocknete Linsen verwenden. Erstere sind schon gekocht und müssen nur mehr abgeseiht werden, während getrocknete Linsen zuerst in Wasser gekocht werden müssen. Dafür 100 g getrocknete Linsen in 300 ml Wasser ca. 40 Minuten lang kochen (je nach Linsenart). Für mehr Geschmack kann ein Lorbeerblatt mitgekocht werden. Das Salz sollte hingegen erst gegen Ende der Kochzeit hinzugefügt werden. Die gekochten Linsen vor der Zubereitung des Salats auskühlen lassen.
Die Karotte waschen und mit einer Reibe grob (oder evt. auch fein) raspeln. Die Zwiebel schälen und fein hacken. Den Pinova-Apfel waschen und in Würfel schneiden. Die Walnusskerne halbieren. Die kalten gekochten Linsen, geraspelte Karotte, gehackte Zwiebel, Apfelwürfelchen und Walnüsse in eine Schüssel geben und vermischen.
Für das Dressing Olivenöl extra vergine und Zitronensaft in ein kleines Gefäß oder Glas geben und Senf und Honig dazugeben. Salzen und pfeffern. Mit dem Deckel verschließen und schütteln oder alternativ mit einem Löffel umrühren, um alle Zutaten zu mischen. Das Dressing unter den Linsensalat mit Pinova-Äpfeln mischen, 5-10 Minuten ziehen lassen und dann servieren.

Tipp
Auf Wunsch kann auch gewürfelter Sellerie in den Salat gegeben oder der Zitronensaft im Dressing durch weißen Essig ersetzt werden.
 

Rezept von Julia Morat

Passione Cooking
Südtirolerin DOC oder Italienerin mit deutscher Muttersprache, so beschreibt sich Julia am liebsten. Sie versucht sich gerne an der Neuinterpretation der Familienrezepte von Mama Reinhild und Oma Imma, die sie mit innovativen und internationalen Elementen bereichert. Egal, wie entspannt Julia in der Küche ist – eines kann sie nicht so gut: Kochen nach Rezept. Sie will Neues wagen, experimentieren und ungewöhnliche Kombinationen ausprobieren. Eine Zutat fehlt in ihren Kreationen niemals: ihr Lächeln.
 
 

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