Ingredienti
250 g di legumi misti (fagioli, lenticchie, ceci) già lessati
250 g di cimette di broccolo
2 arance
2
mele Bonita100 g di noci
4 cucchiai d’olio extravergine d’oliva
2 cucchiaio d’aceto
1 cucchiaio di tahina
2 cucchiai di semi di sesamo
Sale
Pepe
250 ml di acqua
20 ml di succo di limone
Stampa la ricettaPreparazione
In una padella capiente fate scaldate 2 cucchiai d’olio, rosolate le cimette di broccolo per 5 minuti e poi lasciatele intiepidire. Tagliate a vivo le fettine di 1 arancia.
Lavate le mele, eliminate il torsolo e tagliatele a fettine sottili, immergetele nell’acqua alla quale avrete unito il succo del limone; lasciatele così per circa 5 minuti. Unite insieme il restante olio, l’aceto, il succo di un’arancia, la tahina e mescolate energicamente con una frusta a mano in modo da ottenere un’emulsione.
Adesso condite i legumi con l’emulsione ottenuta (lasciatene un po’ da parte), unite le cimette di broccolo, le mele scolate e l’arancia a spicchi; amalgamate bene con le mani pulite poi unite l’emulsione restante, le noci e finite con i semi di sesamo.