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Mela Golden Delicious e tonno fresco

Valori e potenziale

Un piatto amico del cuore ricco di omega-3, fibre solubili, come la pectina delle mele, e un basso contenuto di grassi saturi. Inoltre, anche il potassio contenuto nella mela Golden Delicious regola lo scambio di fluidi tra le cellule del nostro organismo e aiuta a mantenere la pressione nella norma.

Mela Golden Delicious Val Venosta

Il giusto equilibrio tra dolcezza, acidità e croccantezza insieme al suo carattere fruttato con note di finocchio e aneto rendono la mela Golden Delicious una scelta vincente in abbinamento anche ad alimenti appartenenti al mondo ittico! Una sinergia non solo gustativa, sul piano nutrizionale la coppia diventa vincente, grazie all’unione dei sali minerali e delle fibre solubili della mela ai grassi essenziali tipici del pesce.
 
 
 
 

Abbinamento

Mela e Tonno, la coppia complementare per il benessere del nostro cuore. Il tonno contiene importanti grassi essenziali da introdurre con l’alimentazione: gli omega-3. I pesci definiti grassi contengono alcune forme di questi composti in grado di fornire supporto al nostro organismo per mantenere un normale livello di trigliceridi nel sangue, una normale pressione sanguigna e una normale funzione cardiaca. Le pectine contenute nella mela Golden Delicious sono altresì in grado
di completare l’azione di protezione favorendo il mantenimento di livelli normali di colesterolo nel sangue.
 
 
 
 
 

Tataki di tonno con mele Golden Delicious

Main

Il tonno fresco viene scottato in padella e servito su fettine di mele Golden Delicious Val Venosta rosolate. I semi di sesamo nero e la salsa di soia donano un tocco orientale al piatto.

Ingredienti

(per 4 pers.)
Tonno fresco 320 g
Mela Golden Delicious Val Venosta 120 g
Semi di sesamo nero 40 g
Salsa di soia 20 g

Contenuti/Allergeni
• Semi di Sesamo e prodotti a base di Sesamo
• Soia e prodotti a base di Soia
• Pesce e prodotti a base di Pesce
 

Valori nutrizionali per porzione

Energia 804 kj/192 kcal
Grassi 9,81 g
Di cui acidi grassi saturi 1,90 g
Carboidrati 5,54 g
Di cui zuccheri 3,22 g
Fibre 2,02 g
Proteine 19,59 g
Sale 0,79 g
 

Preparazione

- Tagliare il tonno a trancetti, passarlo nella salsa di soia e nei semi di sesamo, scottarlo al naturale in piastra antiaderente 1 minuto per lato circa, su tutti i lati.
- Tagliare le mele a fette, lasciando la buccia e rosolarle velocemente in pentola antiaderente.
- Servire il tataki di tonno adagiandolo sulle fettine di mela rosolate.
 

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Ogni mela è uno scrigno di sapori
ed emozioni, colori e profumi.

Dolci, salati, primi piatti o drink, scopriremo la versatilità delle Mele Val Venosta.

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